1、信任
我信任灵魂的旅程，我相信我内在的力量，我相信我值得被爱，我相信生命会带我体验很适合我的成长道路，相信一切都是很好的安排：如果此刻，我面对困境，那勇敢地走出困境就是我的功课；如果此刻，我感到被伤害，那接纳和爱就是我要面对的功课；如果此刻，我陷入迷茫，那么清晰的洞察力就是我要去做的功课。
2、臣服
臣服并非认命，并非什么都不做。真正的臣服是，在内在，全然接纳当下发生的事，放下情感上的抗拒、愤怒和头脑里的评判、贴标签。如此，我的心才会在宁静中升起更深的觉知，这份觉知会带给我更有效的行动，这时候的行动是基于了解的积极能量，而不是基于恐惧、批判、抗拒的负面能量。
3、觉察
观照和觉察，是很简单却很有力量的成长工具。经由觉察呼吸我可以进入内在的宁静空间，如果记起来，请每天多次得觉察自己的一吸一呼，觉察微小的动作，觉察脑袋里的念头，觉察细微情绪的升起……觉察而不批判，单纯而温柔地包容、接纳它们，会带我进入深深的宁静中，那是一条回家之路。
4、情绪
通情才能达理，静治百病，定能生慧，平静安定的心才能引导智慧的行动。我允许情绪经由我充分表达它自己，但我不陷入头脑编织的受害者故事中，不陷入过去和未来的时间幻象中。当情绪升起，就在当下这一刻，让感受充分表达，因为在当下，我是安全的，每一个情绪的升起，都是一个疗愈的机会。
5、为自己的情绪和生命负起责任
不管别人或外在情境激起我怎样的情绪，我都不抱怨别人为何如此，环境为何如此，先问我自己内在为何有如此的反应。如果我任由自己去当一个怨天尤人的受害者，那么我就放弃了成长的责任，放弃了活出自由的力量。
6、成长在生活的点滴中
如果我有一位很好的导师带你成长，那很好，但不要依赖，很好的老师是我自己的心，是我内心升起的感受；如果我有经济条件去上价格不菲的成长课程，也很好，但如果我不把学到的知识落实到自己的生命体验中，那它们都不是我的。生活就是灵魂成长的教室，生命就是我的导师。我遇见的每个人，生命中的每件事，都有可能向我揭露成长的功课，只要我勇敢地去观照所有的情绪和苦难。只要我专注当下，煮饭、洗碗、做家务，也是一种修行。而且积极投身于生活，在人生的琐碎中发现生命的奥秘，在生活的细微中探索内心的真相，远比躲在深山独善其身的人，勇敢很多。
7、不要试图去改变别人
我不能改变别人，我只能经由自己生命状态的改变，去创造一个让改变发生的空间，创造一个让改变发生的能量场。
8、接纳父母
父母是我很合适的父母，父母对待我的方式是很恰当的方式。如果父母无条件爱我，我选择他们是来体验世间美好的；如果父母不那么“无私”爱我，我选择他们是来让灵魂成长的。父母是陪伴我完成人生很艰难、很深刻的功课的人。如果我让自己陷入怨恨，就错失了灵魂成长的机会，也错失了人间很伟大的爱。
9、感恩和祝福
每天发现10件让自己感恩的事。让内心富足的很好的方法，就是不断去感谢周围的一切，而让自己充满自信的很好的方法，就是不断去祝福周围的一切。祝福会让内在的爱自然流淌，感谢会让宇宙的爱源源不断流向你的内在。
西方有观点如是：人不仅仅是靠吃粮食来生存的，他还需要用神的话语来喂养。晨颂的意义与此相同。
在我们每天的早会上，也可以看到我们的小伙伴在朗读《羊皮卷》。从他们响亮的晨颂声里，我们可以感觉到他们每天的改变，每天的进步，以及每天对工作、生活满满的正能量。
下面就选羊皮卷一则《坚持不懈，直到成功》（摘录）送给大家。
坚持不懈，直到成功。
我要牢牢记住古老的平衡法则，鼓励自己坚持下去，因为每一次的失败都会增加下一次成功的机会。这一次的拒绝就是下一次的赞同，这一次皱起的眉头就是下一次舒展的笑容。今天的不幸，往往预示着明天的好运。夜幕降临。回想一天的遭遇。我总是心存感激。我深知，只有失败多次，才能成功。
在追求梦想的路上，无论顺境还是逆境，每个人都曾有过迷失甚至开始怀疑很初选择的时候，与其盲目地继续低头赶路，不如适当地放慢脚步，先停下来静下或学习下尤其是跳出既有的圈子和思维模式，去拥抱和接触新的事物，对于开拓眼界和重新清晰方向不失为一种好的改善现状的方法。